スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

手放せません!

この夏 こむら返りで 毎日 毎日 悩まされ続けてた私。
毎日 朝方になると 両足のふくらはぎが 吊って
痛くて 痛くて 仕方がない状態。
あまりにも 毎日の事&その痛さに
朝がくるのが 怖いくらいでした。

なみのりパパさんに その事を言うと
「きっと 足が疲れているから 足がつるのだろうから
 ストレッチすると いいよ」
と アドバイスをもらい ストレッチをしても
相変わらず ふくらはぎが吊る状況は 変わらず。

「これって もしかしたら 妊娠と関係があるのかしら???」
なんて 今更ながら 疑問に思った私。
ちょっぴり調べてみると やっぱり
この足の吊りは 妊娠と関係がありました。

2人目にして こんな事を知るなんて 何とも 幸せものな私(笑)
だって ちびのりを妊娠中には
足がつって 悩まされるってことは 全然なかったんですもの。。。

*こむら返りとは*

体重が増えてきて 足の筋肉に負担がかかったり
大きくなったおなかに圧迫されたりして
下半身の血流が悪くなり 足の裏やふくらはぎがつること。
妊娠中期くらいからよく見られる症状で 夜寝ているときなどに起こります
足がつった時は 足の指を甲の方へそらせ
軽く足全体のマッサージをして 筋肉のストレッチをすると治ります。
カルシウム不足によることも多いため バランスの良い食事をとりましょう。

プレママタウンより 抜粋

また あるサイトでは 冷えると 足をつりやすい
とも 書かれていました。

今年の夏は 例年以上に 暑かったせいで
いつもは 長いパンツをはいて寝るのに
短パンとかで 足をむき出し状態にして 夜を過ごしてた私。

もしかしたら これが原因かも。
と思い 足首ウォーマーを 購入し 早速 使ってみました。

この足首ウォーマーは 以前 お友達から 頂いて 毎日の様に 愛用していたもの。
でも さすがに 毎日の様に 使ってたので ボロボロになったので
引退させて それからは 使ってなかったんです。


すると あれほど 悩まされてた ふくらはぎの吊りが
見事に無くなったんです。
私のふくらはぎの吊りの原因は 『冷え』だったんです。

昔から 首・足首・手首など『首のつくところは 冷やすな!』
と言われているくらい 大事なところ。
そんな大事なところを 特に 冷えは厳禁な妊婦が
足をむき出し状態で 夜を過ごすなんて あり得ませんよね。
しっかりと 冷やさない様に 心がけないと ダメですよね~。

本当に 今回に件で 改めて 実感しました。

この 足首ウォーマー 一日中 着けている私。
もう 手放せません。

妊婦さんだけじゃなくて 冷えで悩んでる方・・・など
本当に お薦めだと思います。


[ 2010/10/15 23:00 ] 妊婦生活 | TB(0) | CM(2)
*mikanちゃん*

こんばんは♪
またまた返信遅くなっちゃって、ごめんね。
もう、出産体制の時期なのに、いつもコメントありがとね。

そうなの、私だけかもしれないけど
冷えでもつるのよ。
まあ、女性に取って冷えはよくないから
mikanちゃんも、体冷やさない様に気をつけてね。

吊りそうになったら、足の甲をすね側に倒すのかあ。
なるほど~。
でも、私の場合、寝入っちゃってるから
結構難しいかも(笑)

あと、バナナね!!!
これなら、手軽に私でもできそうだわ。

いつも、良い情報ありがとう。


[ 2010/10/20 00:44 ] ぽん [ 編集 ]
冷えでもつるんですねぇ~!知らなかった。
私は完璧につっちゃったのは今のところ1回だけだけど、一時毎朝のようにつりそうになってました。つりそうになった瞬間に足の甲をすね側に倒すとつるのを防げますよ^^
あとはカリウムやカルシウム不足でもつるってネットで見たのでカリウムが豊富なバナナを食べるようにしてます。最近はつりそうになったりしてないですよ♪
[ 2010/10/17 12:52 ] mikan [ 編集 ]
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ぽん

Author:ぽん

はじめまして。

結婚して6年目に突入。
なみのり君と 笑顔ですごす毎日。
そんな中、新しい家族が増えました。

2008年10月にママになり
新米ママとして 子育て奮闘中。
初めての出産・初めての育児で
戸惑う事も 多い毎日。

そんな中 ちびのりから
教わることは 盛りだくさん。
しあわせいっぱいの こんな毎日
ちびのりとともに
私も 親として 日々成長中。

そして 2010年12月
第2子 どんぐりを出産しました。

2児の母として
ますますパワフルに活動中。

育児のこと そのほか 色んなことを
たくさんの方と情報交換したり、
いろんなお話をブログを通じて
していきたいなって思ってます。

Family
夫:なみのりくん
私:ぽん
長男:ちびのり
次男:どんぐり




育児ブログ・ランキング【年齢別に人気ブログが探せる】

ぽんへのメールは こちらから♪



* * * * * * * * 

メインブログしあわせ☆れしぴでは
我が家の楽しい食卓・おいしい幸せをご紹介中♪
こちらにも、遊びに来てくださいね。
こちらは、ただいま お休み中。

大切な日まで・・・
最近のトラックバック
いらっしゃいませ♪

只今名様 閲覧中♪
大きくなったかな?
ブログ内検索
ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。